Kurzy

Mindfulness neboli všímavost je schopnost zůstávat pozorností v přítomném okamžiku a všímat si, co se děje v nás i vně nás, aniž bychom to museli hodnotit. Tato schopnost se dá rozvíjet pomocí různých technik mindfulness. Existuje již mnoho vědeckých studií, které potvrzují pozitivní vliv mindfulness na náš život - redukce stresu, zlepšení psychického ale i fyzického stavu (např. u chronických bolestí), lepší schopnost koncentrace apod.

Jedná se o metodu, která aplikuje mindfulness na prostředí mezilidských vztahů. Mně osobně se na této metodě líbí, že oproti klasické mindfulness ještě více přináší téma soucitu a laskavosti k sobě i k druhým! V kurzu se používá metoda všímavého dialogu, díky které se učíme i během interakce s druhými lidmi zůstat v kontaktu sami se sebou a lépe si uvědomovat, co se odehrává. Autory kurzu jsou Marek Vich a Jan Burian pod hlavičkou rmt.academy.

O KURZU:

Kurz trvá 8 týdnů. Zahrnuje osm 2-hodinových setkání a také jedno víkendové 6-hodinové setkání, celkem tedy kurz obsahuje 22 hodin. Na kurzu se budeme věnovat jak individuálním praxím, tak také praxi všímavého rozhovoru. Vše bude probíhat v přátelské a laskavé atmosféře, veškeré aktivity budou pouze nabídky, vše bude dobrovolné!

V průběhu kurzu ode mne dostanete k dispozici nahrávky všech individuálních praxí, které budeme v rámci kurzu praktikovat. Také dostanete skripta, která budou sloužit jako takový průvodce vaší cestou kurzem.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i osoby, které už mají se všímavostí zkušenosti. Kurz není vhodný pro osoby trpící závažnými psychickými poruchami nebo silnou závislostí na návykových látkách (v těchto případech je potřeba vyhledat specializovanou péči profesionálů, kteří se na toto téma zaměřují). Pokud byste si nebyli jistí, zda je pro vás kurz vhodný, neváhejte mne kontaktovat na email atelierticha@gmail.com.

TERMÍNY:

Pro termín dalšího kurzu sledujte tyto stránky nebo můj Instagram @atelier_ticha 🙂